Осеннее выпадение волос: когда это норма, а когда стоит обратиться к трихологу-дерматологу?

Осенью многие замечают, что на расческе, подушке и после мытья остается больше волос, чем обычно. Действительно ли это сезонное явление, или за усиленным выпадением может скрываться проблема со здоровьем? В некоторых случаях изменения носят временный характер, но не каждое осеннее выпадение является нормой. Давайте разберемся, почему это происходит, как правильно ухаживать за волосами и когда стоит обратиться к врачу.

Фазы цикла роста волос

Каждый волос проходит естественный цикл развития, который состоит из трех основных фаз:

• Анаген — фаза роста. Длится в среднем 2–6 лет. В этот период волос активно растет.
• Катаген — переходная фаза. Длится около 2–3 недель, в течение которых рост волоса прекращается.
• Телоген — фаза покоя. Длится примерно 2–3 месяца, после чего волос выпадает, освобождая место для нового.

В норме около 85–90% волос находится в фазе роста, а остальные — в фазе покоя и перехода. Выпадение примерно 50–100 волос в сутки часто считают физиологическим, хотя это количество может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Почему волосы могут сильнее выпадать осенью?

1. Сезонные изменения цикла волос. У некоторых людей наблюдаются сезонные колебания выпадения, которые могут быть связаны с изменениями продолжительности светового дня и цикла волосяных фолликулов. Однако сезонность не объясняет все случаи усиленного выпадения.
2. Стресс и перенесенные заболевания. Психоэмоциональное напряжение, высокая температура, инфекции, операции или значительная физическая нагрузка могут вызвать телогеновое выпадение. Обычно оно становится заметным через 2–3 месяца после провоцирующего фактора.
3. Дефицит питательных веществ. Нехватка железа, недостаточное потребление белка, а иногда и дефицит цинка или отдельных витаминов могут влиять на рост волос. Риск возрастает при строгих диетах, быстром похудении и несбалансированном питании.
4. Гормональные изменения и заболевания. Нарушения функции щитовидной железы, послеродовой период и некоторые другие состояния могут провоцировать выпадение. Также важно исключить андрогенетическую алопецию, при которой волосы постепенно истончаются и появляются участки залысин.
5. Изменения в уходе за волосами. Частое использование горячих приборов, осветление, тугие прически и агрессивные процедуры могут усиливать ломкость. Важно различать выпадение волос с корнем и их обламывание по длине.

Как ухаживать за волосами осенью?

• Мойте голову по мере необходимости. Частота мытья должна соответствовать типу кожи головы. Мытье не вызывает выпадение здоровых волос, а лишь помогает удалить волоски, которые уже завершили свой цикл.
• Бережно расчесывайте волосы. Используйте расческу, которая не травмирует пряди, начинайте с кончиков и постепенно двигайтесь вверх.
• Уменьшайте термическую и химическую нагрузку — чрезмерно высокая температура сушки, частое осветление и другие процедуры ослабляют волосы.
• Позаботьтесь о полноценном питании. Обеспечьте необходимое потребление белка, железа и других необходимых нутриентов.
• Не принимайте добавки наугад. Витамины и минералы стоит добавлять только при наличии подтвержденного дефицита или обоснованных показаний.

Когда стоит обратиться к трихологу-дерматологу?

Не стоит списывать выпадение исключительно на осень, если вы замечаете следующие изменения:

• волосы выпадают значительно интенсивнее, чем обычно, или выпадение не уменьшается в течение нескольких месяцев;
• пробор становится шире, уменьшается густота волос или заметно редеет височная или теменная зона;
• появляются четко очерченные участки без волос;
• кожа головы зудит, болит, краснеет, шелушится или покрывается корочками;
• выпадение сопровождается выраженной утомляемостью, изменениями массы тела, нарушениями менструального цикла или другими новыми симптомами.

Во время консультации врач оценит характер и продолжительность выпадения, состояние кожи головы и возможные провоцирующие факторы. По показаниям могут быть рекомендованы трихоскопия и лабораторные исследования, в частности оценка запасов железа или функции щитовидной железы. Объем обследования определяется индивидуально — универсального набора анализов для всех пациентов не существует.